Archives par étiquette : habitude

Octobre : Changer d’habitudes alimentaires

Pour ce mois d’octobre, je ne vise pas une mais plusieurs nouvelles habitudes, toutes dans le domaine de l’alimentation : celles concernent à la fois le type de nourriture que l’organisation des repas. Voici quelques habitudes alimentaires, que je vais commenter dans la suite :

  • manger moins – en quantité et en fréquence – et plus lentement ;
  • favoriser les aliments bio ;
  • passage à un régime semi-végétarien (au moins deux jours par semaine) ;
  • un jour de jeûne par semaine. Continuer la lecture →

Septembre : musculation et méditation

Ainsi que je le disais dans mon précédent message sur la méthode ZTD, j’ai décidé de changer (ou de prendre) certaines habitudes, et de partager ces modifications pour me motiver à m’y tenir. Je vais inaugurer cette série de billets avec deux habitudes pour ce mois de septembre : me mettre à la musculation et à la méditation. Continuer la lecture →